Спорт улучшает память и настроение
Учёные выяснили, что спорт благотворно влияет не только на здоровье и состояние организма, но также и на память. К такому выводу пришли учёные-медики из Калифорнийского университета в Дэвисе. В ходе исследований они выяснили, что физические упражнения вызывают повышенную активность головного мозга, особенно тех участков, которые отвечают за хорошее настроение и память.
В качестве испытуемых медики наблюдали 39 добровольцев. Испытуемых обследовали до тренировок и после. Оказалось, что 20 минут упражнений оказалось достаточным, чтобы в головном мозге спортсменов выработалось большое количество глутаминовой и гамма-аминомасляной кислот. Данные вещества принимают активное участие в работе мозга, отвечают за метаболический процесс или обмен веществ и нейромедиаторный процесс или передачу нервных импульсов. Повышенное содержание этих веществ вызывает улучшение настроения и памяти. Повышенное содержание соединений кислот наблюдалось у испытуемых в течение получаса после упражнений.
Интересно и то, что уровень глутаминовой и гамма-аминомасляной кислот у спортсменов повышался не только на кратковременной основе, а постоянно. Так, например, испытуемые, которые занимались в течение предыдущей недели, если можно так сказать — «старички» эксперимента, показывали уровень соединений веществ в головном мозге гораздо более высокий, чем «новички», причём не после тренировок, а перед занятиями. К слову сказать, были опасения, что эффект будет обратным, как в случае с приёмом различных стимуляторов (таблеток, повышающих настроение, наркотических веществ, табака, алкоголя и т. д.), которые вызывают кратковременный выброс различных веществ и последующий дефицит этих веществ со всеми последующими. Однако опасения не оправдались. Спортивные нагрузки оказались благоприятными для долговременного повышения настроения и улучшения памяти, а также умственной деятельности.
Результаты проводились в рамках выработки техники борьбы с депрессией. Известно, что данное психическое расстройство характеризуется нехваткой именно глутаминовой и гамма-аминомасляной кислот.
Любите проводить время за компьютерными играми? В этом случае вам будет интересно зайти на сайт www.boost-now.ru. Здесь можно скачать русскую версию кс 1.6 бесплатно.
