Несколько способов борьбы со стрессом

Шопинг — чисто женский способ борьбы со стрессами. Мужчины, которых дамы таскают за собой по магазинам, в лучшем случае молча тоскуют, в худшем — ворчат. Поэтому делать покупки рекомендуется в одиночестве или с подругой. Замечено: если женщина долгое время не предавалась этому занятию (по причине отсутствия денег или времени), у нее портится настроение. Более того, невозможность ходить по магазинам приводит к стрессу. И хотя некоторые психологи уверяют, что вид ценников с большим количеством нулей может усилить депрессивное состояние, избегать шопинга не стоит.

Нужно просто выбирать магазины в соответствии со своими финансовыми возможностями. А уж если и забрели случайно в безумно дорогой бутик, постарайтесь отнестись к выставленным в нем товарам как к музейным экспонатам, на которые приятно просто полюбоваться.

Если вы переживаете стресс, зайдите в магазин и порадуйте себя приятной покупкой. И не важно, будет ли это шуба, о которой вы давно мечтали, или просто милый пустячок.

Кстати, продукты питания в ярких упаковках тоже помогают излечиться от грусти и побороть стресс. Только не слишком увлекайтесь, ведь шопинг может стать навязчивой идеей, своего рода наркотиком, когда хочется покупать и покупать, не задаваясь вопросами: «А нужно ли мне это?» и «Хватит ли денег, чтобы дожить до зарплаты?». Впрочем, это уже болезнь, которую следует лечить у психотерапевта.

Настройтесь на позитив

Если вы хотите избавиться от стресса, не пытайтесь анализировать свою жизнь с точки зрения того, чего вам не хватает для счастья. Этим вы еще больше будете себя расстраивать.

Поступите по-другому: проанализируйте то, чего вы уже достигли, а затем продумайте все возможности и пути дальнейшего развития.

Не завидуйте знаменитостям и тем, кто успешнее вас. Это только усугубит состояние дискомфорта, который человек испытывает во время стресса. А вот подумать, как достичь того же уровня, не помешает.

Не ставьте перед собой недостижимых целей. Тогда вам не придется огорчаться и упрекать себя за неудачи. Выбирайте реальные задачи, двигайтесь к цели постепенно, не пытайтесь перешагнуть сразу через две ступеньки.

У вас или у ваших родных появились проблемы с пристрастием к алкоголю? Наркологический центр «Феникс» — лечение алкоголизма в Тольятти. Вызов нарколога на дом, вывод из запоя, кодирование и другие услуги.