Как летом укрепить свой иммунитет на целый год

Учёные выяснили, что летний период года для жителей тех стран, где год разделён на лето и зиму, играет очень важную роль. Летом организм работает не совсем так, как зимой, и активизирует такие способности, как накопление полезных организму веществ и витаминов. Зимой же организм работает на потребление тех веществ и витаминов, что были накоплены за лето.

Исходя из выводов исследователей, становится понятно, как важно летом не пренебрегать обилием полезной еды, как то: зелень, овощи, фрукты, ягоды. Учёные утверждают, что летом стоит налегать именно на овощи и фрукты, ягоды, грибы, орехи, бобовые, а также больше находиться на свежем воздухе и на природе. Те люди, которые три летних месяца налегают именно на свежие овощи и фрукты, в зимний период времени болеют гораздо меньше. Также исследователи добавляют, что особое внимание стоит обращать на фрукты и овощи, которые имеют яркую, бросающуюся в глаза окраску — красную, оранжевую и жёлтую. Плоды с такой расцветкой содержат в себе огромное количество необходимых веществ.

Накопленные за лето вещества и витамины не только становятся неким запасом питания на всю зиму для организма, но и создают мощный барьер, повышая уровень иммунитета для болезнетворных бактерий и вирусов. Болезни в зимний период зачастую очень легко поражают именно ослабленные из-за отсутствия необходимых веществ организмы.

Также учёные утверждают, что стоит больше внимания уделять именно отечественным продуктам, а не экзотическим, так как человек, который на протяжении многих поколений живёт на одной и той же территории, привыкает употреблять и усваивать со стопроцентной эффективностью именно знакомые ему овощи, фрукты и т. д. Помидоры, огурцы, яблоки, груши, сливы в этом смысле будут полезнее, чем бананы, апельсины, мандарины и так далее.

Также не стоит забывать и о том, чтобы летом побольше находиться на солнце и на свежем воздухе, так как солнечный свет и свежий воздух дают организму необходимые витамины и микроэлементы, которые, в свою очередь, накапливаются организмом и экономно расходуются до следующего лета. Как говорят учёные, укрепить свой иммунитет на целый год, очень просто. Для этого необходимо просто пользоваться дарами природы, которая может дать человеку всё, что ему необходимо.

«Taurus» — интернет-магазин техники крепления. Здесь в большом ассортименте металлическая скоба монтажная, зажимы, гайки, троссы и многое другое. Высокое качество, скидки, доставка.