Диета каменного века ведёт к ожирению

Буквально недавно в мире диет появилась новая форма похудения, которую назвали Палеодиетой или Диетой каменного века. Особенно популярна эта диета стала среди тех, кто считает, что всё, что делали далёкие предки, подойдёт и нам.

Палеодиета — это подход к питанию, который заключается в потребления животной и растительной пищи, которой, по некоторым предположениям, питались древние люди во времена палеолита (2,5 млн. лет назад — 10 тыс. лет до н.э.). Человек, который питается по этой системе, потребляет в пищу рыбу, мясо, птицу, овощи, фрукты, корневища, орехи. При этом из рациона исключаются такие продукты, которые были незнакомы древним людям — зёрна, хлеб, мучные продукты, молочные продукты, сахар, обработанные масла, а также современная пища. Было заявлено, что образ пищи, которого придерживались наши далёкие предки, максимально правильно влияет на наш организм.

Многие, что называется, «повелись» на эту «утку», даже не задумываясь над тем, что со времён палеолита организм человека кардинально изменился и уже привык работать на совершенно другой пище. К тому же, организм и пищеварительная система человека XXI века гораздо слабее и нежнее, чем у человека каменного века, который мог питаться всем, что съедобно.

Последние исследования не только подтвердили неэффективность данной диеты, но и подтвердили версию, что палеодиета ведёт к ожирению. Дело в том, что древний человек был чрезвычайно активен, вся пища, которая была калорийна и насыщена различными элементами и веществами, буквально расходовалась на его деятельность. Конечно, при таком образе жизни, даже при условии обильной пищи, ни о каком ожирении и речи быть не может.

Современный человек, который даже представления не имеет о том, что такое несколько дней охотится на опасного зверя и сражаться с другими племенами, который большую часть жизни сидит в офисе или дома перед телевизором, начиная питаться по системе человека каменного века, не худеет, а наоборот — обрастает жиром.

В результате исследований было подтверждено, что потребление низкоуглеводных продуктов с высоким содержанием жиров приводит к увеличению веса и ухудшению здоровья современного человека. Стремительный набор массы также вызывает рост кровяного давления и проблемы с костями.

Эксперимент был поставлен на мышах. Первую группу кормили обычной едой, а вторую группу посадили на палеодиету. В результате вес одинаково набрали обе группы. Однако через 8 недель, мыши из второй группы увеличили массу на 15%. Больше того, мыши стали страдать заболеваниями, у них возникла непереносимость глюкозы и вырос уровень инсулина.

Также стоит добавить, что палеодиета в современном виде, скорее всего, является примитивным представлением о той пище, которой питался древний человек. Никто точно не знает, как и чем питался человек в настолько давние времена, но наверняка, помимо мяса, орехов, фруктов и корнеплодов, в рацион древнего человека входила масса других продуктов.

Учёные сошлись на том, что палеодиета категорически не рекомендуется людям, которые страдают избыточным весом и ведут сидячий образ жизни. Для снижения веса, подчёркивают учёные, лучше обращаться к профессионалам, и не следовать сомнительным советам и диетам из бульварных СМИ и интернета.

Сайт бесплатных объявлений «Недвижимость.kz» поможет вам купить или арендовать квартиру, комнату, дом. Вся Недвижимость Казахстана в одном месте — самая удобная доска объявлений.